Сила намерения

0
6 месяцев назадНовый0

Косметика Тайланда

В аудио есть рекомендация — фиксация на настоящем моменте во время выполнения действия , я в свое время очень много с этим экспериментировал.
Может кому интересно напишу:
Я это разделял на две части 1. Подготовительная и 2-я основная.
1-я. вначале делал такое упражнение — когда в течении всего дня , во время «всего что происходит днем» внимание как-бы раздваиваешь — 1я часть внимания на текущем действии 2я на дыхании вдох/выдох при чем важно не прерывать сопровождение дыхания в течении всего дня всегда чувствуешь когда воздух входит и выходит. Самое сложное это удержать внимание на дыхании во время разговоров с кем либо.
Когда по этому упражнению получается удерживать внимание на дыхании минимум 70-80% возникают такие эффекты: уходит состояние «суеты» , раздражительности, начинаешь получать удовольствие от каждого вдоха, возникает сильный «всплеск» бодрости , быстрее высыпаешься.
Дальше можно переходить ко 2й части — основной т к без этой — силы внимания просто не хватит.

2часть — Это тотальная концентрация на текущем действии т е если рулишь авто автомобиля чувствуешь руль, как руки перемещаются руля, ноги нажимают на педаль тормоза/газа; Если печатаешь документ то целиком в нем как пальцы соприкасаются с клавиатурой как в голове рисуешь слова которые дальше пропечатываешь и т д.
От этого получается действительно эффект — тотальной производительности без выгорания. Столько дел переделать в обычном состоянии не уставая до этого я не мог.

Но как я написал в прошлом сообщении меня интересует состояние 3-е… То что я расписал здесь я в своем «ранжировании» назвал состояние 2-а «ноль», от которого я хоть и получил массу плюшек когда его вплотную «юзал» но пока мне интересней другое…

0
Запись опубликована автором .

Об авторе Денис Миллер

Руководитель Академии. 2 высших образования с отличием (инженер и юрист). Автор 4 книг и сотни обучающих программ. Адепт 100% результата и обучения через делание. Коучинг в области личностного роста, мотивации, повышения эффективности с помощью активации внутренней силы.

Добавить комментарий